Semana da voz

Amigos professores,

Vocês precisam cuidar do instrumento de trabalho de vocês: a voz.

Todo mundo sabe que o professor sofre muito com problemas de laringite em razão do excesso de uso da voz. O alerta serve para toda a população, pois falar de forma incorreta é fato gerador para o câncer de laringe.

Nesta semana (de 12 a 16 de abril) está acontecendo a Campanha da Voz como uma contribuição social da Fonoaudiologia tendo por objetivo a conscientização da saúde vocal e suas implicações na qualidade de vida das pessoas.

No ano passado eu fiz esta pergunta: Você cuida da sua voz? E disponibilizei dicas e um vídeo com exercícios para auxiliar no uso correto da voz.

Agora, um ano depois, eu perguntou: – Você cuidou da sua voz?

Espero que a resposta tenha sido que SIM.

A maioria dos estados promoveram vários eventos durante toda esta semana ressaltando a importância dos cuidados preventivos da voz.

Alguns cuidados que se deve ter e hábitos que devem ser adquiridos

– Beber pelo menos dois litros de água por dia, umedecendo a garganta com goles durante o exercício da atividade vocal;

- Evitar a competição sonora

- O álcool, pelo seu efeito anestésico, provoca diminuiçãoa da sensibilidade, por isso evitar bebidas alcoólicas

- Evite gritos e tente evitar ao máximo a tosse que pode lesionar as cordas vocais;

- Evitar o fumo que além de irritar a garganta promove o acúmulo de secreções nas pregas vocais

- Evite o ar-condicionado, pois resseca a mucosa interferindo na vibração das pregas vocais.

- Procure consumir alimentos fibrosos, como a mação, que por ser adstringente limpa a faringe.

Qualquer alteração da voz, procure imediatamente um fonoaudiólogo.